Las pausas para tomar un café, por ejemplo, durante el horario laboral no son una pérdida de tiempo. Un estudio realizado por la Facultad de Psicología de la Universidad Autónoma de Madrid señala que hacer un descanso durante la jornada laboral ayuda a mejorar la vitalidad. En este sentido, añade que con estos descansos evitamos que los problemas en el trabajo no afecten tanto a la vida familiar. "Los descansos durante la jornada laboral son un modo de recuperarse de las presiones, reponiendo fuerzas para continuar el día".

El estudio, que ha sido publicado en la revista científica, 'Journal of Vocational Behavior', da razones para hacer descansos durante la jornada laboral. De no hacerlos, asegura el documento, entraríamos en “espirales negativas para el bienestar”. Este hecho provocaría mayor sensación de agotamiento y, a su vez, situaciones de conflicto entre nuestra vida laboral y familiar.  

Para la realización de este trabajo, los investigadores diseñaron un diario en el que los trabajadores, que provenían de varios sectores profesionales, respondían a unas cuantas preguntas a lo largo de una semana de trabajo.

Estas cuestiones eran contestadas antes de ir a trabajar, al salir del trabajo y antes de acostarse. De esta manera comprobaron que tener la oportunidad de hacer un descanso durante el las horas de trabajo posibilita una relación estable y positiva entre la vida laboral y familiar. Pero hay más. También se dieron cuenta de que la  vitalidad del trabajador tras la pausa era mayor.

Expresión necesaria
Uno de los motivos por los que el trabajador posee más energía tras hacer un descanso, según explica este informe, es la expresión de emociones con la gente que le rodea en su trabajo, ya sean amigos o compañeros. Da igual.  

Por otro lado, el estudio destaca que los trabajadores que están sometidos a una mayor presión laboral tienen más posibilidades de incurrir en problemas de salud. La autora de este estudio, Ana Sanz, concluye el estudio invitando a los trabajadores a "buscar un hueco para el humor” para que se puedan enfrentar de una manera más positiva “a las responsabilidades diarias".